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為一圓孩子棒球夢，在企業支持下，臺北市稻江商職正式重組睽違多年的「稻江商職棒球隊」，並於日前舉行開訓典禮（見圖）。重組棒球隊是稻商人的多年心願，此次是在校長林淑珍、董事陳弘宙的多方協尋下，以及台灣采蝶棒球產業育成協會董事長吳昇旭、財團法人國家發展研究文教基金會大力推動下，與該校有了合作計畫，也因企業界的加入與支持如虎添翼。新成立的「稻江商職棒球隊」多數是來自台東原住民家庭，不少是單親、隔代教養、低收入戶，父母為了生活無暇管教，不打球就得回家種田或工廠打臨工，若走偏則步入歧途，進入球隊既可照顧其生活起居，又可讓他們擁有一技之長。校長林淑珍特別感謝台灣采蝶棒球產業育成協會董事長吳昇旭及總教練陳執信一路走來不離不棄一路相挺，也深信這是一群有前途有機會的隊伍，能接續稻江商職棒球夢，讓「棒球歸隊風雲再起」、再放光芒。稻商其實早在一九七三年就成立青少棒隊，成軍後參與多次國內外棒球賽南征北討，六十三年得到青年盃青年棒球賽季軍，一九七五年應韓國棒協之邀赴韓國參加交流賽，同年亦參加日本交流賽，以三比○擊敗鶴岡高中，五比○擊敗與黑高中，締造多項輝煌紀錄。為招募球員，團隊曾赴台東及高雄舉辦招募說明會，並安排就讀該校商業經營科，輔導球員取得丙級技術士證照，包括電腦軟體應用、門市服務、會計事務、英語檢定證照等，以習得一技之長，假日並安排至該校十九家產學合作五星級觀光大飯店「職場實務體驗課後工讀」，以「做中學、學中做」與國際企業無縫接軌。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）現代人很容易在忙碌時忘了健康，往往只有吃而沒有動，甚至認為工作中的勞動可以取代運動，用美食犒賞自己，直到肥胖後健康也跟著亮紅燈。對許多肥胖者而言，控制飲食並不容易，更別說吃對食物、維持健康。體重168公斤且BMI值高達55.4的34歲蕭姓男子，患有患有高血壓、糖尿病、心臟肥胖，連走路和坐著都會喘，至醫院尋求減重治療，檢查結果發現心臟功能不及正常人的一半，接受「縮胃手術」後逐漸重視自己的身體健康。肥胖者死亡率 是正常體重者2倍將壓力或情緒發洩在飲食上面，暴飲暴食的結果，會讓胃越撐越大，當BMI超過35，就屬於病態性肥胖，根據統計，肥胖者平均死亡率是正常體重者的2倍以上，包括缺血性心臟病、腦中風、糖尿病、惡性腫瘤及呼吸道疾病等，其中又以糖尿病的風險最高。病態性肥胖 從不當飲食習慣開始蕭姓男子從小學三年級就開始胖，由於平日喜歡吃學校的營養午餐，所以每餐都吃得很多，直到高中一年級時的體重已破百，晚餐常吃二大碗公的肉燥飯，半夜還會買炸雞當消夜吃，經常吃泡麵之外，剩下的泡麵湯還會再加飯繼續吃完，平日幾乎都不喝白開水，把飲料當水喝，早餐吃豬頭皮飯。大林慈濟醫院減重暨代謝手術治療中心主任尹文耀醫師說，以蕭先生的情況，因心功能不佳而導致麻醉風險提高，根本無法立即做縮胃手術，包括手術前必須做的胃鏡、食道、核磁共振等檢查都因心功能差而無法做，因此會診新陳代謝科醫師及營養師協助，積極控制飲食及配合運動，四個月的時間體重已成功降至146公斤，且心功能恢復到60，終於在今年３月順利接受縮胃手術，手術時利用腹腔鏡進行胃袖狀切除約三分之二的胃，縮小到開始只能裝三、四十C.C的容量，後續再慢慢增加。縮胃手術後仍需配合運動與飲食控制經過縮胃手術五個月後，蕭先生搭配「有氧塑身運動」及「飲食控制」，目前體重降至114公斤。在「減重病友會」中，尹文耀醫師鼓勵所有移植及減重的病友，靠著團隊力量勇敢地去面對自己身體健康的問題，持續做運動，忍耐、堅持、放鬆，休息完繼續往前走，最重要的還是個人的毅力。

▲ 男子挑起催淚彈用羽球拍打回對面。／翻攝自FB粉專「創作聯線CreatorUnion」香港 / 實習記者 洪采鈺 綜合報導香港反送中示威遊行持續延燒，在24日遊行時，就有媒體拍下民眾以網球拍打回催淚彈的瞬間，今(26)日又有網友分享昨(25)日情勢緊張的荃灣街頭，有一位民眾左手拿著瓶子，右手拿著羽球拍，輕鬆挑起催淚彈，將催淚彈往對面拍回，讓網友讚嘆「高手在民間」！拿羽球拍連續反擊 催淚彈當羽球打臉書粉絲專頁「創作聯線CreatorUnion」在今(26)日分享一支影片，影片中可看到昨(25)日的「荃葵青遊行」中，有一名頭戴安全帽、面戴眼罩及防毒面具的黑衣男子，左手拿著水瓶，右手拿著一把羽球拍，只見他輕鬆挑起一個剛冒煙的催淚彈，預備姿勢後向前把催淚彈往對面打回去，接下來又挑起另外一個催淚彈，同樣用羽球拍反擊，連現場的民眾都驚呼連連。「高手在民間」 神人舉動引網友崇拜繼24日遊行時，就有媒體拍下民眾以網球拍打回催淚彈的瞬間，今(26)日又有網友分享，持羽球拍的民眾回擊催淚彈的畫面，影片PO出後，引來大批網友熱烈討論，紛紛讚揚該名男子「高手在民間」、「荃灣李宗偉」，還有網友笑說「名符其實的街頭運動」、「期待高爾夫球手上場，香港人個個是精英。」、「繼網球界派出高手後，羽毛球界亦參戰，相信體育界精英會爭相而出」。原始連結 更多華視新聞報導 示威群眾包圍警 磚頭.催淚彈齊飛 上萬人抗議G7峰會 法警催淚彈驅離

台灣是B、C型病毒性肝炎流行區域，多數的肝硬化和肝癌是由慢性B、C型肝炎而來。肝臟是沈默器官，沒有痛覺神經，防患未然，定期追蹤檢查不可少。一般建議慢性肝病或有慢性肝炎帶原的病患，每3個月到半年做一次抽血檢查肝功能指數（GOT、GPT）及甲型胎兒蛋白（AFP，即肝癌指標），還要定期安排腹部超音波檢查，及早發現是否有肝臟異常。臺大醫院內科部主治醫師、臺大醫學院內科臨床助理教授梁嘉德、好心肝門診中心專任主治醫師劉柏均，曾在接受《好心肝》會刊諮詢時表示，超音波檢查的原理是由超音波探頭打出高頻率的音波，碰到界面產生反彈波，再由探頭偵測，藉由界面和探頭的相對位置，探察腹部內的組織結構。.embed-container {position:relative;padding-bottom:56.25%;height:0;overflow:hidden;max-width:100%;}.embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed {position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;}當超音波下看到相對於周遭區域較黑的地方稱為「肝臟陰影」，多數病人一聽到肝臟掃出陰影，臉上也會出現陰霾，心情跌落谷底；事實上，肝臟陰影有相當多可能性，並不一定是惡性腫瘤，也可能是良性的例如肝臟血管瘤、肝水泡、肝臟局部結節性增生、再生性結節、肝腺瘤等。另外肝臟陰影還有一種可能情形是「肝膿瘍」。肝膿瘍就是肝化膿，台灣過去衛生環境較差，以阿米巴原蟲入侵造成的「阿米巴性肝膿瘍」最為常見，近年來則以細菌性肝膿瘍為主。細菌性肝膿瘍可能由很多不同的細菌所引起，最常見的是克雷氏菌。肝膿瘍的超音波影像一般是圓形、偏黑，界線明顯，大部分是一顆，少部分會出現多顆，病人通常都合併發燒症狀，有助確診。治療上除了給予抗生素，也要同時引流膿液，一方面好得快，另一方面也可以做細菌培養，對症治療。當然除了良性的腫瘤外，也有些陰影是惡性腫瘤形成的，其中有原發性的肝細胞癌（簡稱肝癌）或由肝臟內膽管長出來的稱為肝內膽管癌；也有從別的器官轉移過來的稱為轉移性肝癌，例如乳癌、胃癌或大腸癌等癌細胞轉移到肝臟，在肝臟內生長，形成的陰影。最讓人害怕的就是肝癌，台灣每年約有8千多人死於肝癌，其中約有60%～70%是B型肝炎引起的，20%～30%是C型肝炎所引起。小型肝癌在超音波下會呈現低迴音，顏色較暗，當腫瘤變大，有可能造成出血或分葉狀況，會變成複雜性（高低）迴音，超音波影像出現不均質狀況。超音波除了可以偵測肝癌大小、位置之外，肝癌是否有入侵血管或膽管，病人有沒有腹水，也都可以看得出來。肝癌若能早期發現，可以採取根除性的療法，包括手術切除、電燒；其他還有血管栓塞、局部酒精注射、標靶治療、放射線治療、免疫療法等。另外也不能輕忽的是膽管癌。膽道系統分布在整個肝內，膽管癌可以從任何有膽管的地方產生，包括肝內膽管及肝外膽管。膽管癌是相當棘手的癌症，在超音波掃描下呈現黑色均質、界線明顯的陰影，醫界對其致病機轉不清楚，能治療的武器也不多，以手術為優先，再輔以放射線治療或化學治療。

被球迷當成世界大賽前哨戰的洋基和道奇之戰，最後一場比賽，兩隊派出陣中的王牌擔任先發，結果洋基的赫曼技高一籌，只被道奇打出五支安打，丟掉一分，終場以5比1打敗道奇。比賽開始前，洋基開路先鋒LeMahieu已經站在打擊準備區，道奇隊派出當家王牌，人稱滑球王子的ClaytonKershaw擔任先發。比賽解說員：「這是一個變化球，打到中左外野方向，賈格彼德森追過去只能目送，這是一支全壘打，DJ勒梅休一局上為洋基先馳得點。」LeMahieu不愧是洋基隊今年最物超所值的投資，擔任開路先鋒的他，不但打擊率超過三成三，還打下全隊最高的87分打點，堪稱全聯盟最具威力的核彈頭之一。儘管這場比賽在道奇球場舉行，但是對洋基球迷來說，為LeMahieu喝采那是理所當然的事，不過道奇也不是省油的燈。比賽解說員：「對賈格彼德森投出的第一球，就被撈出場外，雙方打平。」精采的比賽，兩隊不約而同出現首打席全壘打的戲碼，這下有戲看了，雙方的先發投手都在第一局接受震撼教育，就看誰能壓制住對手的重砲火力。球賽解說員：「第三球射向中右外野，這一球要出去了。」球賽解說員：「艾倫賈吉在這次系列賽中，都有全壘打的演出，紐約洋基以2比1反超。」Judge完成了賽前對一位老球迷的承諾，這支全壘打也讓他的生涯百轟只差一支，而且洋基打線得理不饒人，Ford再來一支反方向很深遠，打在全壘打牆邊的二壘安打，拉開和道奇的差距。九局下半，洋基派出火球男Chapman上場，99英里的四縫線快速球，sayonara，守住勝利，在三連戰的系列中，以兩勝一敗的成績坐收。更多 TVBS 報導洛城雙雄出巨砲 42轟並列大聯盟第一 天使變惡魔 火力放送9比2刺破白襪 沙巴西亞近況欠佳 印地安人給予重擊 天使楚勞特扛出本季40轟 並列大聯盟全壘打王

（中央社格陵蘭26日綜合外電報導）低空掠過格陵蘭海岸閃亮潔白的冰河，美國國家航空暨太空總署（NASA）3名科學家搭乘飛機，準備在海中放置探測器，調查海洋暖化如何造成格陵蘭融冰加速，並引發海水上升。這3人是NASA噴射推進實驗室（JPL）「海水融化格陵蘭」（Oceans Melting Greenland，OMG）任務成員，這個計畫在這座大島的4個夏季時期放置探測器，收集海洋如何造成快速融冰的線索。帶領任務的44歲海洋學家威里斯（Joshua Willis）說：「我們正在研究未來100年海平面可能上升數公尺的可能性，而這對全球數以億計的人來說是巨大威脅，所以必然會引發一些擔憂和驚訝。」威里斯及組員輪流放置1.5公尺高的圓筒探測器至海中，並觀測數據顯示的海水溫度及鹽度高低。威里斯正在調查較溫暖的離岸水層如何接觸冰川，而這又如何影響融冰速度。威里斯說：「許多人認為這裡的冰層融化是因為空氣溫暖，有點像在吹風機下的冰塊，但事實上海水侵蝕冰緣也是原因之一。」「海水融化格陵蘭」調查冬天的格陵蘭冰川，並與過去5年收集的海水數據比對，威里斯希望這會讓研究人員能更準確地預測海平面上升幅度。格陵蘭有3/4被北極海圍繞，並有85%被冰覆蓋，如果冰層完全消失，全球海平面將升高7公尺。北極地區暖化速度是全球平均值的2倍，這讓資源豐富的丹麥屬地格陵蘭變成氣候研究的重要地點。因為太空探索預算減少，NASA從1970年代開始研究地球氣候，並利用衛星觀測地球。現今有軌道上有十幾個衛星在觀測地球海域、冰層、陸地及大氣層，協助「海水融化格陵蘭」等任務，而威里斯希望這些數據會為全球海平面上升提供更精確的預測。威里斯說：「我認為身為氣候科學家，我有責任向世界解釋我們的發現。如果想避開氣候變遷最嚴重的部分，我們將面臨艱難抉擇。」（譯者：侯文婷/核稿：陳昱婷）1080826

【楊勝凱／綜合報導】美國網球公開賽今展開首日賽程，台灣會內單打唯一希望謝淑薇首輪迎戰從外會賽晉級、曾與她搭檔過雙打的世界第155斯洛伐克女將奇普洛娃(Jana Cepelova)，兩人打出一場破發大戰，共互破了多達20局後，謝淑薇經過2小時又20分鐘的三盤大戰後才驚險以2比1獲勝，生涯第四度闖進美網女單64強。 今年是謝淑薇第七度挑戰美網會內賽，美網硬地球場一直不是淑薇擅常的球場，前六次只打下3勝6敗，只有在2008、2013和2018年贏過1場晉64強，也遇是淑薇在四大滿貫賽中成績最差的賽事。 謝淑薇與今美網女單首輪對手奇普洛娃曾經在2017年法網合作過雙打，但於女雙32強就落敗止步，雙方於2016年吉隆坡網賽交手過一次，當時謝淑薇以兩個6比4獲勝，今年美網是兩人生涯第二度交手。 不料兩人一開始就展開一場互破大戰，兩人的發球都幾乎很難阻擋對手的進攻，首盤一開始淑薇兒在第1局就成功破發，取得2比0領先，但不料兩人從第3局開始，兩人連續上演6局互破，淑薇雖然在第9局拿到兩個盤末點，但沒能成功拿下，幸好在5比4時於第10局淑薇終於成功保發後，以6比4艱辛的拿下第1盤。 第2.盤延續第一盤互破傳統，竟然再出現誇張多達8局互破，一直到第9局才讓奇普洛娃保發成功，雙方在第9、10局互保，淑薇的第12局發球局，經過5次丟士、第3個盤末，最終還是第五度被破發，以5比7被對手扳平。 第三盤決勝盤，謝淑薇在第1局就破發，可惜在第4局被回破，雙方再度形成3比3平手，幸好淑薇在第7局二度破發，第8局三次丟士逃掉1個被破發點保發成功後，取得5比3領先，終於在第9局第2個賽末點對手雙方反拍掛網才終於拿下勝利晉級。

記者劉秀敏／綜合報導女星小優從《大學生了沒》出道，個性活潑直爽，為了綜藝效果也經常在螢光幕前扮醜搞笑，節目中也常是大家調侃的「箭靶」。事實上，小優有著深藏不露的好身材，近日她到菲律賓長灘島度假，更大方放送比基尼辣照，令網友眼睛大吃冰淇淋。▲小優有著深藏不露的好身材。（圖／翻攝自IG）小優近日po出多張到長灘島遊玩的照片，只見她穿著橘色比基尼，搭配同色系妝容，將她的肌膚襯托得更加白皙水嫩，由於上圍實在太豐滿，傲人的雪乳在比基尼中呼之欲出，胸前一條「邪惡深溝」更是令人眼睛不知該往哪放，性感指數爆表。▼▲小優到長灘島度假，大方放送比基尼辣照。（圖／翻攝自小優臉書）小優同時發文表示：「這個夏天終於有好好玩到水了，雖然長灘島天氣不好，還是搭船出海啦，也浮潛看看海裡的世界，也曬到比基尼了，還有一些讓我曬吧。」照片曝光後，小優的好身材再度掀起網友討論，紛紛留言：「小優出寫真我一定會買，身材太辣了」、「這胸型美翻了」、「身材真好」。▲小優近日到長灘島度假。（圖／翻攝自小優臉書）個性直爽的小優是許多綜藝節目的常客，但她曾透露在錄製節目的古裝小短劇時，遭某位男藝人假意關心「妳怎麼那麼瘦啊？多吃一點。」卻將手伸進她的古裝寬袖中，由於當時天氣炎熱，她裡面僅穿著內衣，男藝人的舉動嚇得她花容失色，直到現在回想仍覺得太扯：「我嚇死了！」更多三立新聞網報導假戲真做？阮經天爆新戀情 深夜抱狗密會小16歲女星央視認證沒離婚！黃曉明Baby「夫婦」中秋晚會將同台甜蜜閃婚3個月！林志玲爆合體日本尪AKIRA「做這事」福原愛脫掉長裙！短褲高跟鞋辣曬「纖細鉛筆腿」 網全看傻

（優活健康網編輯部／綜合整理）運動對身體有益，那麼應該要做多少的運動呢？要回答這個問題，就必須在運動醫學的聖經「美國運動醫學會運動測試與運動處方指引」中來找答案。書中提到，「對於靜坐、少動的人群而言，即使是透過增加體力活動來提高些微能量消耗，都可以使其獲得健康益處」，可見得即使是少少的體力活動，都會對健康有所幫助，而且每週運動只要三至五天即可；若每週運動多於三天，則體適能的提高就會趨緩；若運動超過五天，體適能的提高就會出現高原期，並且會增加運動傷害發生的機率。一定要每週運動150分鐘，才有效嗎？ 美國運動醫學會和心臟病協會都一致認同，每週透過體力活動累積消耗一千大卡的熱量，確實對健康有益。這個運動量大約是每週運動一百五十分鐘，可以大致換算成一週五天、每天步行三十分鐘，一次約走三千至四千步。 因此，對長坐、少動的一般人來說，最簡單的運動指引是每週進行五天「中等」強度的運動，或者三天「激烈」強度運動，或是每週三到五天，「中等」與「激烈」強度相互結合的運動。 這時候一定會有人想問：如果連每週運動一百五十分鐘都做不到的話，該怎麼辦呢？ 其實，理論歸理論，大家都知道運動有好處，應該要多運動，但是要一個非常忙碌或者根本不喜歡運動的人，每個禮拜找五天，每次做三十分鐘的運動，成功的機率趨近於零；所以，能不能動得更少一點，但還是能獲得健康的效果呢？ 麥克‧莫里斯是一位英國醫生兼BBC記者，他也想知道是不是能動得少、但同時獲得健康的效果，他訪問了許多專家，幫大家找到了解答。 麥克本身有糖尿病的家族史，他先接受胰島素敏感度的測試，發現自己有葡萄糖耐受不良的情形，也就是身體對於胰島素的敏感度很差，很有機會成為糖尿病患者。接著，他開始進行速效運動，每個禮拜找三天，在腳踏車上狂飆二十秒三回合，也就是每次運動的時間，合計都只有「一分鐘」。 但重點在於，麥可的運動強度非常激烈，要用盡全力地猛踩腳踏車，持續二十秒不能停，這樣的速效運動執行了四周之後，他再次接受測試，發現胰島素敏感度居然提高了25%。提高運動強度，每週只做3分鐘也OK！ 這個實驗似乎是在暗示著，即使沒有達到每週共計一百五十分鐘的運動，即使只是每週只有三分鐘的運動，還是能夠對身體健康帶來好處，關鍵可能是在於運動的激烈程度，而非運動的時間長短，即使是很短的時間，只要有運動，一樣能對健康有益。 根據以上的實驗，或許我們應該要稍微改變一下運動觀念，如果你真的非常忙碌，或者真的很討厭運動，希望你也不要放棄；不管怎樣，有動就是健康的，如果要發揮運動最高的效益，那就應該在有限的時間內，盡其所能的做最激烈的運動，越是氣喘吁吁，越是費盡洪荒之力，越是對身體有幫助。 如果想要實際執行速效運動，那麼可以將運動分成二十秒、三回合，每周三次，用你喜歡的任何運動方式來執行，只要安全就可以了。 例如：短跑衝刺、腳踏車、跑樓梯、游泳、跳繩⋯⋯等，只要在二十秒之內，盡全力運動，讓自己喘到上氣不接下氣的程度就可以了。但要注意的是，進行激烈運動前，一定要充分暖身，讓身體溫度熱起來，並讓肌肉放鬆，否則容易造成運動傷害。 以腳踏車為例，在速效運動前，先慢慢騎幾分鐘當成暖身，等身體溫度提高，感覺肌肉不再緊繃之後，就全力踩踏二十秒，重複三回合。不過，無論以哪一種運動當作速效運動，建議還是要先做書中的熱身運動，將全身的肌肉部位喚醒、熱開，對於預防傷害會更有效。提醒大家，如果運動完之後，覺得肌肉變得緊繃痠痛，運動完後一定要伸展、按摩，讓肌肉放鬆休息。（本文摘自／運動功能修復全書／幸福文化）

工商時報【魏喬怡╱台北報導】全民瘋樂活，南山人壽也為大眾「Hold健康」！南山人壽繼上半年推出「Hold健康」系列活動受到各方歡迎後，第三季再次規劃並擴大在地服務的精神，以「健康新主張」為主軸，陪伴全台的保戶與民眾，從時下最夯的養生觀念出發，到健康運動及樂活退休，於北中南陸續舉辦20場講座，帶領全民一起邁向健康美好的樂活人生。南山人壽「Hold健康」系列活動自3月起，已於全台六大縣市熱烈展開，今年度規劃透過逾50場的講座及活動，廣邀近萬名保戶及民眾參加，並邀請各領域達人擔任講師，陣容包含全能藝人侯昌明、表演藝術達人郎祖筠、慢老實踐者黃惠如、臺灣首位中醫針灸醫學博士林昭庚、長庚醫院王牌醫師江坤俊…等，與在場民眾近距離互動及分享健康樂活議題。在長庚醫院擔任腫瘤科主任醫生的江坤俊，這次應南山人壽邀約，因應國人吃維他命的習慣做出詳細解說，同時並強調攝取衛生素D的重要性與必要性。因應在場女性眾多，更針對乳癌與標靶治療做出專業衛教及日常乳房保健。江坤俊以幽默風趣的口吻介紹許多專業醫學知識，講座後的互動也相當踴躍，對於各種發問均詳細說明，現場民眾紛紛表示，透過這次的健康講座了解到日常保健的重要性。南山人壽強調，該公司持續為客戶規劃優質的健康服務，落實成為客戶幸福代言人的承諾。今年度更以優質卓越的保險專業服務和全方位的健康品牌形象，四度獲得由「Yahoo奇摩」與「早安健康」雜誌共同舉辦的「2019健康品牌風雲賞」肯定，顯示南山人壽透過產品與服務，協助民眾守護健康，已成為廣大消費者心中健康安心的優選品牌。暑假期間，南山人壽保戶除了透過參加「Hold健康」系列活動，享受健康新知的快樂時光外，還可參加由南山人壽舉辦的「暑假樂活季」投保抽獎活動，只要符合活動資格就有機會帶著家人一起出國玩透透！即日起至2019╱9╱30只要投保特定健康險商品新保單，且符合活動辦法者，即可參加抽獎。活動獎項眾多，包含沖繩親子樂活行、谷關星野渡假村住宿、國內親子主題住宿、GARMIN智慧穿戴裝置…等。